辞めたい新卒エンジニア必見！「続ける or 辞める」後悔しない選択とは？

新卒エンジニアとして就職し、働き始めて、「本当にこの仕事は自分に向いているのだろうか」と不安を感じていませんか？

技術の難しさ、周囲との温度差、モチベーションの低下に悩む方も少なくありません。

この記事では、新卒エンジニアの「辞めたい」という切実な想いに寄り添い、キャリアの岐路に立つあなたへ具体的な解決策を提供します。

新卒エンジニアが辞めたい主な理由

この章では、新卒エンジニアが仕事を辞めたいと感じる主な背景と理由について詳しく解説します。

もしかしたら、あなたと同じ悩みを抱えている人がたくさんいるかもしれません。

新卒エンジニアが直面する主な課題には以下のものがあります。

• 研修の難易度とスピード感
• 理想と現実の業務ギャップ
• 職場の人間関係や雰囲気
• 長時間労働と給与への不満

研修の難易度とスピード感

「周りの同期はどんどん先に進んでいるのに、自分だけついていけていない…」

新卒エンジニアが最初にぶつかる高い壁の一つが、IT技術の学習スピードと難易度です。

大学で基礎は学んだつもりでも、現場で求められる専門的な技術や次々と登場する新しいツールに戸惑い、研修についていくだけで精一杯…という方もいるでしょう。

これは、決してあなただけの悩みではありません。

プログラミング言語の習得や専門用語の理解には、想像以上に時間とエネルギーが必要です。

さらに、周囲の先輩や同期と比較して自分の技術レベルの低さを痛感し、深刻な劣等感に苦しむことも少なくありません。

これは多くの新卒が経験することです

このような状況は、新卒エンジニアの自信を著しく低下させ、早期離職への誘因となっているのです。

理想と現実の業務ギャップ

多くの新卒エンジニアは、華やかでクリエイティブな仕事を想像して入社しますが、実際の業務は想像とは大きく異なるのが現実です。

テスト作業や運用保守といった単調で反復的な仕事が中心となり、自分の創造性を発揮できる機会は限られています。

憧れていたプログラミングの仕事は、実際には細かい作業の連続で、自分が本当にやりたかった開発やイノベーションとはかけ離れていることに失望します。

プロジェクトでの役割も限定的で、自分の技術的成長を実感できないことが、仕事へのモチベーションを大きく低下させているのです。

職場の人間関係や雰囲気

職場の人間関係は、新卒エンジニアの精神的健康に大きな影響を与えます。

厳しいコードレビューや、質問や相談がしにくい雰囲気は、若手エンジニアを追い詰めます。

男性中心の職場環境では、自分の意見を言いづらく、コミュニケーションの壁を感じることも多いでしょう。

先輩や上司との良好な関係を築くことは想像以上に難しく、結果として孤立感や疎外感を深めてしまいます。

自分の成長を支えてくれる人がいないと感じることは、仕事への意欲を著しく低下させ、早期離職を考える主な要因となっているのです。

長時間労働と給与への不満

長時間労働は、新卒エンジニアの不満の一つです。

常に残業や休日出勤が発生すると、心身の健康を著しく損なう可能性があります。

さらに、仕事の負荷に見合わない給与水準は、モチベーションを大きく低下させます。

他の業種や同期と比較して、自分の給与が見合っていないと感じてしまい、仕事への不満を増幅させるでしょう。

特に、IT業界の高度な専門性と比較して、報酬が見合っていないと感じる新卒エンジニアは少なくありません。

このような労働環境と報酬のアンバランスが、早期離職を真剣に考える要因となっているのです。

辞める判断の前に考えるべきこと

この章では、エンジニアを辞めるという重い決断を下す前に、慎重に検討すべきポイントについて解説します。

辞める決断を適切におこなうために、以下の観点を確認する必要があります。

• 一時的な感情でないか見極める
• 相談や異動で解決できないか
• 辞めるリスクを理解しておく
• 自己分析で適性を再確認する

一時的な感情でないか見極める

エンジニアとして働き始めたばかりの頃は、多くの不安や戸惑いを感じるものです。

特定のプロジェクトの失敗や、上司との些細な対立、技術的な壁にぶつかった直後は、感情が不安定になりやすく、「もう辞めたい」と思ってしまうかもしれません。

しかし、その感情は本当に「今の会社が合わない」というサインなのか、それとも一時的な落ち込みなのか、一度立ち止まって考えてみる価値があります。

まずは、一時の感情に流されず、少し冷静になって自分の気持ちと向き合ってみることです。

日記をつけたり、信頼できる人に相談したりして、感情の変化を客観的に捉えましょう。

感情の波を乗り越えることで、本当に自分に合った選択ができるはずです。

相談や異動で解決できないか

多くの新卒エンジニアは、退職を考える前に、現在の職場環境を改善できる可能性を探るべきです。

会社側も、新卒のあなたに活躍してほしいと考えている場合が多く、悩みに耳を傾けてくれる可能性があります。

上司や人事部門に率直に相談し、可能であれば具体的な改善案も考えてみましょう。

例えば、業務量の調整や配属部署の変更、メンタリングプログラムの利用など、様々な選択肢があります。

社内の異動制度を確認し、別の部署や職種で新たな可能性を見出せるかもしれません。

退職は最終手段であり、まずは職場環境を改善する努力を惜しまないことが求められます。

辞めるリスクを理解しておく

新卒1年未満など、早期に退職することのリスクを知っておくことが必要です。

エンジニアを早期に辞めることは、将来のキャリアに影響を与える可能性があります。

実際、書類選考で不利になったり、面接で退職理由を詳しく聞かれたりする可能性はあります。

また、次の職場で「またすぐに辞めてしまうのでは？」と思われ、信頼を得るのに少し時間がかかるかもしれません。

短期離職は転職市場でマイナスに評価される傾向があり、給与などの条件面で希望どおりにいかない可能性や、転職活動が長引くことによる経済的な負担も考慮する必要があります。

このようなリスクがあることを理解した上で、それでも辞める決断をするのか、慎重に考えましょう。

もし辞めるならば、短期離職に理解のある企業の探し方や、面接での伝え方について転職エージェントに相談するなどして、リスクをできるだけ抑える方法を探ることも可能です。

自己分析で適性を再確認する

エンジニアとしての適性は、固定的なものではありません。

スキルや興味は成長とともに変化するため、定期的に自己分析をおこなうことが有効です。

適性診断テストを利用したり、スキルと興味の棚卸しを行ったり、キャリアの方向性を再検討したりすることで、自分に本当に向いている仕事を見つけられるかもしれません。

複数の適性診断ツールを活用し、メンターや先輩との率直な対話を通じて、多角的な視点から自分自身を理解することが求められます。

自分の強みや弱み、本当に情熱を感じられる分野を見極めることで、より充実したキャリアを築く可能性が広がります。

エンジニアに向いていない人の特徴

この章では、エンジニアとして活躍することが難しい可能性のある人の特徴について詳しく解説します。

エンジニア職に不向きな傾向として、以下のような特徴が挙げられます。

• 継続的な学習が苦痛に感じる
• 論理的思考より感覚を重視する
• コミュニケーションが苦手
• 地道な作業を続けられない

継続的な学習が苦痛に感じる

IT業界は技術の進化が目まぐるしく、常に新しいことを学び続ける姿勢が大切です。

プログラミング言語やフレームワークは、半年から1年で大きく変化することも珍しくありません。

新しい技術トレンドに興味がなく、自己学習を面倒に感じる人は、エンジニアとして働き続けるのが少し辛くなるでしょう。

学ぶことそのものに喜びを感じられない人は、この急速に変化する業界についていくのに苦労します。

技術への好奇心や、新しいことを知る面白さを少しでも感じられる部分があるか、あるいは今の学習方法が自分に合っていないだけなのか、考えてみるのも良いかもしれません。

論理的思考より感覚を重視する

エンジニアリングの本質は、論理的な問題解決にあります。

プログラミングは単なるコード入力ではなく、複雑な課題を体系的に分解し、論理的に解決する過程です。

直感や感覚だけに頼る人は、システム開発の厳密さについていくのが困難です。

バグの原因を特定するには、段階的かつ論理的なアプローチが不可欠で、感覚的な対処では根本的な解決は望めません。

アルゴリズムの設計には、論理的思考と数学的な思考が求められるため、論理的な思考が苦手な人はエンジニア職に向いていない可能性が高いでしょう。

論理的思考は学習と訓練によって徐々に改善できるため、興味があれば論理パズルや思考ゲームを通じてスキルを磨くことができます。

コミュニケーションが苦手

エンジニアの仕事は、一匹狼のイメージとは異なり、実際にはチームワークが非常に重視されます。

プロジェクトは複数のメンバーと協力して進められ、技術的な概念を分かりやすく共有する能力が求められます。

クライアントとの折衝や、チーム内での意見交換、技術的な説明など、コミュニケーション能力は不可欠です。

技術的な説明が曖昧で分かりにくかったり、チームでの議論や意見交換に消極的だったりする人は、エンジニアとしての成長に大きな制約を感じることになるでしょう。

質問や報告のタイミングを理解し、自分の考えを的確に伝えられることが、チームでの協働に欠かせない要素となります。

コミュニケーション能力は練習と経験によって向上させることができるため、オンラインコミュニティへの参加やプレゼンテーションの練習を通じて改善を目指すことができます。

地道な作業を続けられない

プログラミングの世界では、忍耐力と集中力が非常に重要です。デバッグ作業は長時間にわたり、同じ問題と何度も向き合います。

コーディングは細かい作業の連続で、すぐにあきてしまったり、細かい作業に集中できなかったりする人は、エンジニア職に向いていない可能性が高いでしょう。

エラー修正には膨大な時間と注意深い観察が求められ、一つの小さなミスが大きな問題を引き起こすこともあります。

すぐに挫折感を感じたり、粘り強く作業を続けられなかったりする人は、この職業で成功するのは難しいかもしれません。

作業を小さな目標に分割し、ポモドーロ・テクニックのような集中力を維持する方法を活用すれば、地道な作業にも対応できる能力を身につけられます。

「辞めたい」と思った時の対処法

この章では、新卒エンジニアが仕事に対して強い不満や退職願望を感じた際の具体的な対処方法について解説します。

深刻な状況に陥る前に取るべき行動として、以下のポイントがあります。

• 信頼できる上司や先輩に相談
• まずは休暇で心身を休める
• 部署異動や業務変更を相談する

信頼できる上司や先輩に相談

「辞めたい」と感じているとき、一人で抱え込むのは最悪の選択です。

信頼できる上司や先輩に率直に現状を相談することが、状況を改善するきっかけになります。

相談する際は、感情的にならず、具体的な業務上の課題や困っていることを整理して伝えるようにしましょう。

例えば、以下のように共有します。

「◯◯の技術が難しくて、学習に苦労しています」

「プロジェクトの進め方について悩んでいます」

多くの企業には、新人をサポートするメンタリング制度があり、上司や先輩は あなたの成長を真剣に考えてくれるはずです。

相談を通じて、キャリアパスの再検討や具体的な改善策を見出せる可能性があります。

まずは休暇で心身を休める

仕事への不満や退職願望は、多くの場合、過度なストレスや心身の疲労から生まれます。

一時的に仕事から距離を置き、心身をリフレッシュすれば、状況を客観的に見つめ直せます。

有給休暇を活用したり、必要であれば短期的な休職を検討したりするのも有効な選択肢です。

休暇中は、ただ休むだけでなく、趣味や軽い運動、瞑想などで気分転換を図りましょう。

そして、心身の状態を丁寧に観察し、なぜ「辞めたい」と感じているのかを深く考えます。

もし心身の不調が続くようであれば、産業医やカウンセラーなどの専門家に相談することも検討しましょう。

部署異動や業務変更を相談する

退職を考える前に、社内での新たな可能性を探ることをおすすめします。

多くの企業には社内異動制度があり、別の部署や職種に異動できる可能性があります。

人事部門や上司と対話し、自分のスキルや興味と、会社のニーズがマッチする新たなポジションがないか探ってみましょう。

例えば、開発職から運用職へ、あるいはエンジニアリング部門から製品企画部門へといった具合に、キャリアパスを再設計できる可能性があります。

自分のスキルを活かしながら、新しい挑戦ができる環境を見つけることで、仕事への意欲を高められるかもしれません。

組織内での成長可能性を探ることは、退職という大きな決断を回避する有効な方法となり得るのです。

▼エンジニアを辞めたいと感じたら

「エンジニア向いてない？給料安い？辞めたい理由とリアルな選択肢」こちらの記事もあわせてご覧ください。

心身の健康を守るためのセルフケア

この章では、新卒エンジニアが仕事によるストレスや心身の不調から自分自身を守るための具体的な方法について解説します。

心身の健康を維持するために、以下のポイントに注意を払いましょう。

• ストレスサインの早期発見
• 適切な相談先の確保
• 生活習慣の改善

ストレスサインの見つけ方と対処法

新卒エンジニアの仕事は、高い技術的要求と精神的プレッシャーを伴うため、ストレスサインを早期に認識することが非常に重要です。

以下のような症状があるときは、初期のストレスのサインかもしれません。

• 睡眠の乱れ
• 食欲の変化
• 集中力の低下
• 些細なことでのイライラ
• 頭痛や肩こりといった身体的不調

これらのサインを見逃さないためには、定期的なセルフチェックが欠かせません。

ストレスチェックリストを活用し、自分の状態を客観的に評価しましょう。

同時に、質の高い睡眠、バランスの取れた食事、定期的な運動を心がけることで、ストレスへの耐性を高めることができます。

マインドフルネスや瞑想といった心を落ち着かせる実践も、メンタルヘルスを維持する上で効果的な方法となります。

限界を感じる前に相談できる窓口

新卒エンジニアが一人で問題を抱え込むことは、非常に危険です。

会社には産業医や社内カウンセリングサービスがある場合が多く、これらを積極的に活用することが大切です。

匿名の外部相談サービスや電話相談窓口も、心理的な負担を軽減する選択肢となります。

具体的には、以下のような公的な相談窓口があります。

• よりそいホットライン：https://www.since2011.net/yorisoi/
• いのちの電話：https://www.inochinodenwa.org/?page_id=267

厚生労働省のホームページに電話で相談できる窓口をまとめていますので、参考にしてください。

参考：厚生労働省　まもろうよこころ

オンライン相談サービスも増えており、スマートフォンから気軽に相談できるサービスも利用可能です。

相談窓口の連絡先を事前に保存し、困難を感じた際にすぐにアクセスできるようにしておきましょう。

一人で抱え込まず、早めに助けを求めることが、深刻な状況への発展を防ぐポイントです。

一人暮らしの生活を整えるコツ

一人暮らしの新卒エンジニアにとって、生活リズムの管理は仕事のパフォーマンスと直結します。

規則正しい睡眠サイクル、バランスの取れた食事、最低限の家事と部屋の整理整頓は、メンタルヘルスを維持する上で欠かせません。

家計管理アプリを活用して経済的な不安を軽減し、運動習慣を確立することで、心身のバランスを保つことができます。

忙しい仕事の合間でも、簡単な調理方法や宅配食サービスを上手に活用し、栄養バランスを保つ工夫が必要です。

家事代行サービスの利用や、週末に生活をリセットする時間を設けることで、日常のストレスから解放されるでしょう。

また、家計簿アプリを導入し、収支を可視化することで、経済的な不安を軽減し、精神的な余裕を生み出すことができます。

辞めた後のキャリアの選択肢

この章では、エンジニアを辞めた後に考えられる多様なキャリアパスについて解説します。

キャリアチェンジを検討する際の主な選択肢には以下があります。

• 別の分野のエンジニアへ転職
• ITスキルを活かせる他職種
• 全く未経験の分野に挑戦する
• 第二新卒として再スタート

別の分野のエンジニアへ転職

IT業界内での職種変更は、最もリスクの少ないキャリアチェンジの方法といえるでしょう。

例えば、以下のように自分の持つ技術的知識を活かしながら新しい分野に挑戦できます。

• Web開発からインフラエンジニアへ
• フロントエンドからバックエンドへ
• システム開発からクラウドエンジニアへ

この方法のメリットは、すでに身につけているプログラミングスキルや業界知識を最大限に活用できることです。

新しい分野のスキルを追加で学習し、転職エージェントを活用することで、スムーズな職種転換が可能になります。

技術系コミュニティに参加して最新のトレンドや求人情報をキャッチし、キャリアチェンジの成功につなげましょう。

ITスキルを活かせる他職種

エンジニアとして培った経験は、意外と多くの職種で活用できます。

• 論理的思考力
• データ分析スキル
• コミュニケーション能力

これらは、IT業界以外の多くの職種で高く評価されるスキルです。

例えば、以下のような職種が挙げられます。

• ITコンサルタント
• プロダクトマネージャー
• テクニカルライター
• マーケティング職
• IT製品の営業職

これらの職種では、技術的背景を持つ人材が重宝されています。

キャリアチェンジを成功させるためには、まず自分のスキルを徹底的に棚卸しし、どの能力が他の職種で活かせるかを分析することが重要です。

必要に応じて追加のスキル学習を行い、ターゲットとする業界の研究を十分におこなうことで、スムーズな転職が可能になるでしょう。

全く未経験の分野に挑戦する

エンジニア経験を完全に離れ、全く新しい分野に挑戦することも魅力的な選択肢です。

例えば以下のような選択肢があります。

• 教育業界でプログラミング講師として働く
• 起業する
• クリエイティブ業界に転身する
• 公共サービス分野で働く
• フリーランスとして活動する

この選択は、キャリアの多様性を追求し、個人の成長と新たな可能性を探求する機会となります。

ただし、まったく未知の分野に飛び込むためには、慎重な準備が必要です。

キャリアカウンセリングを受け、自分のスキルを分析し、段階的なキャリアチェンジを計画すれば成功へつながるでしょう。

新しい分野で成功するためには、柔軟性と学習意欲、そして挑戦する勇気が何より大切です。

第二新卒として再スタート

新卒で入社して1～3年程度の経験を持つ「第二新卒」として、別の会社や業界で再スタートを切るという道もあります。

企業によっては、全くの未経験者よりも、社会人としての基本的なマナーや仕事の進め方を一度経験している第二新卒を積極的に採用したいと考えている場合があります。

「若さ」と「社会人経験」のバランスが魅力と捉えられるのです。

未経験の職種や業界に挑戦する場合でも、第二新卒向けの求人を探したり、学び直しのための研修プログラムを活用すれば、新しいキャリアをスムーズに始めやすくなります。

転職エージェントの中には第二新卒支援に強いところもあるので、相談してみるのもよいでしょう。

面接では、短い期間でもエンジニアとして学んだことを前向きにアピールすることが効果的です。 論理的思考力や課題解決能力、チームワークといった、どこへ行っても役立つポータブルスキルを積極的に伝えましょう。

後悔しない転職活動の進め方

転職を決意したなら、次は「後悔しない転職活動」を進めていきましょう。

この章では、エンジニアが効果的かつ後悔のない転職活動をおこなうための具体的な戦略について解説します。

転職活動を成功させるための主なポイントは以下のとおりです。

• 辞めたい根本原因を明確にする
• 企業研究でミスマッチを防ぐ
• 転職エージェントを有効活用
• 退職理由と志望動機の準備

辞めたい根本原因を明確にする

転職を考える際にまずおこなうべきなのは、なぜ現在の仕事に不満を感じているのかを徹底的に分析することです。

単に「辞めたい」という感情に流されるのではなく、以下のような明確な課題を明確にしましょう。

• 技術的成長の機会の不足
• 職場環境のストレス
• キャリアパスの不透明さ
• スキル不足による不安

自己分析シートを作成したり、信頼できるメンターや同僚と率直に対話したりすることで、自分の本当の悩みや課題を見つめ直すことができます。

必要に応じて、キャリアカウンセリングを利用し、専門家の客観的な視点を得ることも有効です。

この過程を通じて、単なる感情的な判断ではなく、論理的で建設的な転職の決断につながるでしょう。

企業研究でミスマッチを防ぐ

転職先を選ぶ際は、表面的な情報だけでなく、徹底的な企業研究が欠かせません。

口コミサイトや社員インタビュー、企業説明会、SNSでの情報収集など、多様な視点から企業を分析することが重要です。

単に給与や知名度だけでなく、企業文化、技術スタック、成長機会、チームの雰囲気など、細部にわたって調査しましょう。

可能であれば、現役社員と直接対話したり、企業の技術カンファレンスに参加したりして、リアルな職場の雰囲気を感じ取ることをおすすめします。

このような綿密な調査により、転職後のミスマッチを最小限に抑え、自分に合った職場環境を見つけることができるでしょう。

転職エージェントを有効活用

転職活動では、専門の転職エージェントは強力な味方です。

特にIT業界や第二新卒向けに特化したエージェントは、単なる求人紹介以上の価値を提供してくれます。

非公開求人へのアクセス、客観的な自己分析支援、給与交渉のサポートなど、専門家ならではのサービスを受けられます。

複数のエージェントに登録し、それぞれの特徴や強みを比較検討することがおすすめです。

定期的にエージェントと対話し、具体的なキャリア目標を共有すれば、より的確な求人情報や適切なアドバイスを得られるでしょう。

エージェントは単なる求人仲介者ではなく、キャリア形成のパートナーとして捉えることが重要です。

退職理由と志望動機の準備

転職活動において、面接での退職理由と志望動機の説明は非常に重要です。

単に「嫌だったから」「給料が安かったから」といった否定的な理由ではなく、前職での学びや次のキャリアでの挑戦、成長への意欲を論理的かつ建設的に説明する必要があります。

例えば、「前職で学んだXX技術をさらに深めたい」「御社の技術力を活かし、新しい課題に挑戦したい」といった、具体的で前向きな表現が求められます。

事前に自分のキャリアストーリーを練り、模擬面接などで表現を磨くことで、面接官に自分の熱意と成長への意欲を効果的に伝えることができるでしょう。

まとめ

新卒エンジニアの「辞めたい」という悩みは決して特別なものではありません。

キャリアの初期には、入社前に抱いていた職場の理想的なイメージと現実とのギャップを感じ、不安や戸惑いは多くの人が経験します。

重要なのは、感情に流されず、冷静に自分の状況を分析し、職場改善の可能性を探ることです。

転職を考える際には、転職エージェントに相談するのも一つの選択肢です。 転職を考える前に、現状の課題を明確にし、相談できる人を見つけ、自分に合った解決策を見出しましょう。