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新生活を始めたり、新社会人になり仕事が始まると運動をする暇がないと感じる方は多くいます。 そんなとき、日々の空いた時間を使って運動をしていても、長く続かなく挫折してしまうこともあるでしょう。 ちょっとした時間を使った運動…

社会人になり、体を動かす機会が減っていると感じたことはありませんか？体力の衰えを感じる、健康状態を意識するようになった人もいるかもしれません。女性であれば、ダイエット目的で始める人もいるでしょう。 そう思い始めた今だから…

なかなか運動をする時間が取れなくても、仕事中に気になる部位を鍛えることができたら嬉しいですよね。とくに、運動をしている人でもなかなか鍛えられない二の腕や顔のたるみが気になるものです。 そこで、仕事中でもできる二の腕や顔の…

お正月に始まり、ゴールデンウィーク、夏休み、年末年始……長期休暇があるとついだらけてしまい、お腹がぽっこりしてしまう経験ありませんか？ その時は楽しいと思っても、過ぎていつもの日常に戻ったときの後悔は、多くの人が経験した…

座っていても立っていても、ずっと同じ姿勢でいると下半身に血がたまり、むくみとなってしまいます。また、筋力の低下や疲れの原因にもなってしまうので、なるべく動かすようにしましょう。 とは言っても、仕事中だとタイミングや周囲に…

いつもの通勤時間。徒歩や自転車であれば適度な運動になっていますが、電車やバスなどは体を動かすことができないのでスマホで情報収集や寝ているかもしれません。 ですが、何もすることがないのであれば、ちょっとした運動をしてみませ…