40歳からの転職は可能？40代の転職市場や転職成功のコツなど解説

「40歳からの転職はもう遅いのでは？」と不安を感じる方も多いですが、これまでの経験やスキルは十分に強みとなります。

実際、40代の転職市場も広がりつつあり、未経験の職種への挑戦や年収アップを実現している方も少なくありません。

本記事では、40代の転職事情やよくある不安、成功のポイントなどをわかりやすく解説します。

40歳からの転職事情

近年、40代で転職を考える方は増加傾向にあり、実際に転職を実現するケースも少なくありません。

厚生労働省の「令和5年雇用動向調査結果の概況」によると、40代後半でも転職者数は前年度よりも微増しており、転職市場は以前よりも広がりを見せています。

企業側も即戦力やマネジメント経験を持つ人材に注目しており、年齢だけで不利になるとは限りません。

また、働き方の多様化や人材不足といった背景から、40代でも新たなキャリアに挑戦しやすい環境が整いつつあります。

40代の転職市場の現状

一昔前までは転職は35歳までといわれていましたが、現在ではその常識も大きく変わっています。

とくに人手不足の業界では、40代以上を歓迎する求人も増えており、実務経験や即戦力が重視される場面が多く見られます。

転職サイトや転職エージェントでも、40代向けの特設ページやサポートが用意されるなど、支援体制も充実しています。

40代が転職を考える主な理由

※参照：厚生労働省「令和5年雇用動向調査結果の概況」

実際に転職をした40代で、とくに多い理由には「収入への不満」「人間関係の悩み」がありました。

また、労働条件や会社の将来に対する不安のように会社が要因となっていることもあり、さまざまな理由で転職をしていることがわかります。

長く働くことを前提に、より安定した職場環境や将来性のある業界への移行を希望する方が多く見られます。

企業が40代に求めていること

企業が40代の転職者に期待するのは、若手にはない経験値や落ち着いた対応力です。

具体的には、以下の点が重視されることがあります。

• 豊富な実務経験と専門知識
• 自ら考えて行動できる自律性
• チームや後輩をまとめるマネジメント力
• 業務上の課題に対する柔軟な対応力
• クライアントや社内での信頼関係を築く対人スキル

これらを職務経歴書や面接で具体的にアピールできれば、年齢はむしろ強みになります。

40歳からの転職が難しい7つの理由

転職市場が広がりつつあるとはいえ、40歳を過ぎての転職にはやはり独自のハードルがあります。

ここでは、40代が直面しやすい主な壁を7つ紹介します。

それぞれの課題を知ることで、事前に対策を立てることができます。

求人数が減る

40代向けの求人数は、20〜30代に比べて限られている傾向があります。

とくに未経験職種や正社員求人になると、選択肢が狭まりがちです。

転職サイトや転職エージェントなどで40代向けの求人特集を組んでいたり、非公開求人に多く掲載されていたりするため、探し方次第でチャンスは十分あります。

もちろん、業界によっては年齢に関係なく求人を応募していることもあるため、そういった業界に挑戦するのもおすすめです。

年齢の高さ

「年齢がネックになるのでは」と不安に思う方も少なくありません。

実際、即戦力や若手を求める企業では、年齢による選考のハードルがある場合もあります。

しかし、40代ならではの経験や落ち着いた判断力が評価される企業も確実に存在するので、アピールの仕方を工夫していくのが大切です。

希望条件が多くなりがち

年齢や経験を重ねていくと知らなかったこともわかるようになるため、勤務地・年収・勤務時間などの希望が増える傾向にあります。

ただ、条件をすべて満たす職場を探すのは難しく、転職活動が長期化する原因にもなります。

優先順位を明確にし、何を妥協できるか整理することが重要です。

家庭やライフステージの影響

40代は子育てや親の介護、住宅ローンなど、家族に関わる責任が多い世代です。

そのため、転職による収入変動や勤務地の変化が家庭に与える影響も考慮する必要があります。

家族としっかり話し合い、協力を得ながら進めることが成功のカギです。

今の収入が減ることへの不安

「転職すると収入が下がるのでは」との不安は、特に40代に多く見られます。

実際、未経験職種や中小企業への転職では一時的に年収が下がるケースもあります。

※参照：厚生労働省「令和5年雇用動向調査結果の概況」

ただし、将来性や働きやすさを優先することで、長期的な満足度を高める選択も可能です。

即戦力となることを求められる

企業は、40代の採用に対して「すぐに成果を出してほしい」といった期待を抱きがちです。

そのため、未経験分野では採用が難しいと感じてしまうことがあります。

しかし、前職での経験を応用できる点を見つけ、実務との接点を明確に伝えられれば好印象につながりますよ。

体力面の衰え

年齢とともに、体力や集中力の低下を感じる方もいます。

また、長時間労働や肉体労働の職種では、選考で不利になる場合もあります。

一方で、40代から無理なく続けられる職種や働き方も多く存在するため、自分に合った環境を選ぶことが大切です。

40歳からの転職を成功させるコツ8つ

転職の難しさを感じやすい40代ですが、ポイントを押さえて準備すれば十分に成功は可能です。

ここでは、40歳からの転職活動で意識したい8つのコツを紹介します。

企業の情報を集めて比較

求人数が限られる40代の転職では、「なんとなく応募する」ことがリスクになります。

企業の社風や求める人物像、待遇などをしっかり比較して自分に合うか見極めましょう。

企業HPや口コミ、転職サイトの情報を活用すると効果的ですよ。

希望条件の優先順位にこだわりすぎない

「年収」「勤務地」「勤務時間」など、すべての条件を満たす求人は少ないのが現実です。

転職を長期化させないためにも、条件の中で「譲れる点」と「譲れない点」を整理しましょう。

自己分析を行ってアピール方法を工夫する

40代では経験の多さゆえに、アピールポイントがぼやけてしまうこともあります。

自己分析を通して自分の強みや実績を明確にし、それをどう企業に伝えるかを工夫しましょう。

数値や具体例を用いると説得力が高まるので、しっかりと自己分析を行うことが重要です。

将来的な働き方を明確にする

転職は、今の不満解消だけでなく「今後どう働きたいか」にも目を向けることが大切です。

たとえば、長く安定して働きたいのか、キャリアアップを重視するのかなど、方向性を明確にしておくことで軸のぶれない会社選びができますよ。

必要な書類を忘れず用意

職務経歴書や履歴書などの基本書類は、転職活動において第一印象を決める重要な要素です。

とくに40代の場合、過去の職歴を整理し、自分の経験がどう役立つかを簡潔にまとめることが大切です。

また、内容だけでなくフォーマットや言葉遣いも丁寧に確認しましょう。

うまくいかなくても焦らない

面接で落ちたり、なかなか内定が出なかったりすると、不安になってしまうこともあります。

しかし、焦りは判断を誤らせる原因にもなります。

時間をかけてでも、自分に合う職場を見つける気持ちで進めることが大切です。

転職活動は在職中に進める

40代の転職は、平均で数か月かかることもあります。

収入や生活の安定を確保するためにも、在職中から少しずつ準備を進めるのがおすすめです。

退職前に応募や面接を済ませておくことで、心に余裕を持って行動できます。

何かあれば担当者に相談

転職エージェントや求人紹介の担当者は、情報収集や書類添削、面接対策の相談相手として非常に頼りになります。

一人で悩まず、わからないことは早めに相談することで、より良い選択肢が見つかる可能性が広がります。

もし、一人で転職活動を進めていて困っているなら、こうしたサービスを利用することもおすすめですよ。

転職時の注意点

転職活動を成功させるには、戦略だけでなく「気をつけるべき点」にも目を向けることが大切です。

とくに40代は、若手とは異なる観点で見られることもあるため、ちょっとした意識の差が結果を大きく左右することもあります。

ここでは、40歳からの転職で注意したいポイントを5つご紹介します。

年齢にとらわれすぎない

「年齢が高いから」と自信をなくしてしまうと、選考でも消極的な印象を与えてしまいます。

企業は年齢だけで判断するわけではなく、これまでの経験や姿勢を重視しています。

自分の強みに目を向け、前向きな気持ちで臨むことが大切です。

強みを具体的にアピールする方法を検討

40代はキャリアが長い分、伝えるべき情報も多くなりがちです。

面接や書類では過去の実績だけでなく、今後どのように貢献できるかまで含めて伝えましょう。

数字や具体例を使って、強みをわかりやすく伝える工夫が必要です。

転職先の労働環境や社風もチェック

勤務条件や待遇だけで判断すると、入社後に「思っていた職場と違う」と感じることもあります。

長く働き続けるためには、職場の雰囲気や価値観が自分に合っているかどうかも重要なポイントです。

説明会や面接時の質問、口コミなどを通じて情報を集めましょう。

ただし、口コミは主観が強いため参考程度に留めておくことをおすすめします。

正社員だけにこだわらない

正社員以外にも、契約社員・派遣・業務委託などさまざまな働き方があります。

とくに40代では、入り口を広く持つことでチャンスが増え、結果的に正社員登用につながるケースもあります。

自分に合った働き方を柔軟に選ぶ姿勢が成功の鍵です。

資格取得を目指す

専門性やスキルを証明する手段として、資格の取得は効果的です。

とくに異業種への転職を目指す場合、基礎知識を身につけておくことで選考でもプラスに働きます。

介護職、IT、事務系などは、40代からでも挑戦しやすい分野の一つです。

40歳からの転職でおすすめの転職先

40歳からの転職では、自分の経験やライフスタイルに合った職種を選ぶことが重要です。

未経験でも始めやすい仕事や、体力的な負担が少ない職種も増えており、選択肢は想像以上に広がっています。

ここでは、40代の転職でおすすめの業種や働き方を5つご紹介します。

スキルや経験を活かせる同業種

これまでの業務経験や専門知識を活かせる同業種への転職は、即戦力として評価されやすく、採用の可能性も高まります。

とくに、営業・事務・製造業などでは40代の経験者を歓迎する企業も多く、キャリアの継続性が強みになります。

未経験から始めやすい職種

異業種にチャレンジしたいという方には、未経験者を歓迎している職種がおすすめです。

資格取得支援や研修制度が整っている企業も多く、安心してスタートできます。

とくに、人手不足が深刻な以下の職種は40代の未経験者も積極的に採用しています。

体力面の負担が軽減される職種

長時間の立ち仕事や肉体労働が負担に感じる方には、体力的な負担が少ない職種が適しています。

デスクワークや室内業務を中心とした仕事であれば、無理なく続けられる可能性が高まりますよ。

40代歓迎の求人が多い職種

年齢を重ねたからこそ評価される業界もあるので、40代を歓迎している求人も探してみてください。

経験や責任感、安定した働き方を求める企業が多いため、ミドル世代の採用に積極的です。

以下の職種では、40代を対象とした求人も多く見られます。

業務委託やフリーランスの働き方

これまで求人から仕事を探すことを前提に解説をしてきましたが、自分のペースで働きたい方には業務委託やフリーランスとしての働き方もおすすめです。

スキルや実績があれば、年齢に関係なく仕事の幅を広げることが可能です。

とくに以下の分野では、40代からの独立や副業スタートも珍しくありません。

転職をするなら人材サービスを行う機関がおすすめ

40代の転職では、一人で情報を集めたり応募先を選んだりするのが難しく感じることもあります。

そんなときに頼りになるのが、転職エージェントや派遣会社などの「人材サービス」です。

自分に合った仕事を探すサポートはもちろん、応募書類の添削や面接対策、条件交渉まで幅広く支援してくれます。

とくに40代の転職では、企業側も「即戦力」「経験者」を求めているケースが多く、マッチング精度の高いサポートが効果的です。

以下のようなサポートを受けることで、転職活動をよりスムーズに進めることができます。

• 希望条件に合う求人の紹介
• 履歴書・職務経歴書の添削
• 面接の日程調整や対策サポート
• キャリア相談・方向性の整理
• 採用条件や給与の交渉代行

無料で利用できるサービスが多いため、まずは登録・相談から始めてみるのもおすすめです。

こちらの「40代におすすめの派遣会社15選！派遣会社の選び方も解説」では、40歳からの転職でおすすめの派遣会社を紹介しているので、あわせてご覧ください。

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よくある質問

ここでは、40歳からの転職を考える方がよく感じる疑問についてお答えします。

気になる内容があれば、各項目から本文内の詳細解説にもリンクしていますので、ぜひ参考にしてください。

40歳未経験でも転職できますか？

はい、未経験でも挑戦できる職種はあります。

とくに、人手不足の業界や研修制度が整っている職種では、40代からの転職者を歓迎するケースも増えています。

こちらの「未経験から始めやすい職種」で紹介しているので、転職先を選ぶ参考にしてください。

年収は下がる可能性が高いですか？

転職先によって年収が下がることもありますが、必ずしも下がるとは言えません。

転職活動の時点で年収のことも考慮しておくと、転職後に年収が下がらず働くこともできます。

実際にどのくらいの増減があるかをこちらの「今の収入が減ることへの不安」で解説しているので、あわせてご覧ください。

転職先がなかなか決まらないときはどうすれば良いですか？

転職には時間がかかる場合もあるため、焦らず冷静に進めることが大切です。

転職エージェントや人材サービスなどを活用し、相談しながら方向性を整理するのもおすすめです。

実際にどのようなサポートが受けられるかは、こちらの「転職をするなら人材サービスを行う機関がおすすめ」で解説しているので、ぜひ参考にしてください。

まとめ

40歳を過ぎてからの転職には、不安やハードルを感じる場面も少なくありません。

しかし、これまで培ってきた経験やスキルは、若手にはない大きな武器になります。

大切なのは、年齢を「壁」ではなく「強み」として活かす視点を持つことです。

転職市場も多様化が進み、40代を歓迎する企業や職種も着実に増えています。

自己分析をしっかり行い、希望条件を整理しながら、自分に合った働き方を見つけていきましょう。

もし一人での転職活動に不安がある場合は、転職エージェントなどの人材サービスを積極的に活用するのも一つの手段です。

この記事で解説してきたことを参考に、40歳からの転職を進めてみてください。